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Was ist Selbstwert(-gefühl)?

Zum Selbstwert gehören die Empfindungen, wie Kraft, Stolz, Überlegenheit, Triumph, Trotz, die sich ein Mensch selbst als wertvoll zuschreibt. Es ist das Bewusstwerden des eigenen Selbst als eines positiv erlebten Wertes von individuell verschiedener Quantität und Qualität (U. Peters).
Selbstwert und Selbstwertgefühl sind also eng verknüpft mit Selbst-bewusst-Sein, wie es in beiden Definitionen zum Ausdruck kommt. Wo es um die Zuschreibung solcher Werte wie Kraft, Stolz und Überlegenheit geht, werden jedoch die individuellen Unterschiede der als positiv aufwertenden Ideale deutlich. Während sich der eine mit seinem Überlegenheitsgefühl wertvoll fühlt, mag ein anderer Mensch sich gerade wertvoll fühlen, wenn er in der Verfolgung eines sozialen Ziels wie das Bitten für Unterpriviligierte sich selbst klein gemacht und eine demütige Haltung eingenommen hat. Wo der Eine stolz ist, schämt sich ein Anderer.
Im Folgenden soll eine grobe, sicherlich unvollständige Übersicht über mögliche Eigenschafts- bzw. Fähigkeitszuschreibungen gegeben werden, die bei dem Einen oder Anderen mit Selbstwertgefühlen verbunden sein können:

Ich bin:
liebevoll
mitfühlend
tolerant
großzügig
hilfsbereit
fürsorglich
mächtig
intelligent
ausdauernd
zuverlässig
stark
potent
gläubig
kritisch
gewissenhaft
großartig
überlegen
gefährlich
gutmütig

Ich kann:
kämpfen
Niederlagen verkraften
ermutigen
führen
mich einordnen
mich durchsetzen
zerstören
andere demütigen
verletzten
verzeihen
lieben
hassen
nachhalten
mich anpassen
heimzahlen
mich durchboxen

Diese Liste der Eigenschaften und Fähigkeiten, mit denen wir Sternen gleich den Himmel unseres stolzen Selbstwertes drapieren, lässt sich sicher noch lange fortsetzen. Sie macht aber noch mal deutlich, dass jeder Mensch seine eigenen Wertvorstellungen hat – d.h. womit sich der Eine wertvoll fühlt, z.B. „gläubig“ oder „gutmütig“, würde sich ein Anderer schämen.
Auch für denselben Menschen kann ein bestimmter Wert – z.B. Gutmütigkeit – situationsbedingt einen unterschiedlich hohen Stellenwert für das Selbstwertgefühl haben; Kindern und Schwachen gegenüber wäre er in diesem Beispiel eher hoch, gegenüber Rivalen oder Mächtigen eher niedriger angesiedelt. Es gibt aber auch sicher Menschen bei denen es genau umgekehrt ist.
Neben den Eigenschaften und Fähigkeiten spielen vermutlich Stimmungen und Gefühle für das Selbstwerterleben eine wesentlichere Rolle. „Wohlgefühl“ ganz allgemein mit allen möglichen Schattierungen – Zufriedenheit, Sicherheit, Freude, Triumph, Stolz, Fröhlichkeit, Selbstvertrauen, Glück, Liebe – sind mit dem Selbstwert verbunden. Je stärker diese Gefühle sind, desto höher erfahre ich meinen Selbstwert und umgekehrt.
Körperlich kommt dies in einer aufrechten Haltung, flüssigen Bewegungen, lockerer und entspannter Koordination und Mimik zum Ausdruck. Wenn man dann in diesem Zusammenhang von einer „guten Ausstrahlung“ spricht, wird dadurch auch schon die damit verbundene energetische Dimension angesprochen.
Alle Aspekte des Selbstwertes drücken Positives d.h. auch zu bejahendes in dem Sinne „Ja, so bin ich“ bis hin zu „Ja, so will ich mich“ aus.
Der Gegensatz hierzu ist „Nein, so bin ich nicht“ bzw. „Nein, so will ich mich nicht.“
Selbstwert ist also nur mit einer mich selbst bejahenden Grundhaltung möglich. In der allgemeinsten Formulierungen könnte man ihn vielleicht so formulieren:
Selbstwert ist das Mich-Wohlfühlen im „Ich bin“.

Von Dr. Günter Eble

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