Depression Mögliche Symptome der Depression sind: Lustlosigkeit, Kraftlosigkeit, Antriebsmangel, rasche Erschöpfbarkeit, Schuldgefühle, Ängste, Appetitlosigkeit, Gewichtsabnahme, Schlafstörungen, Interessenverlust, Kontaktscheu, Körperbeschwerden und negatives Denken. Jeder Zehnte macht im Leben einmal eine Depression durch. Eine Depression kann erfolgreich behandelt werden. Hilfe bei Depression: Von außen: Psychotherapie, Medikamente Selbsthilfe: Ordnen Sie Ihren Tagesablauf, stehen Sie früh auf - Vormittagsschlaf vermeiden, Wechsel zwischen Belastung und Ruhe, Pausenplanung, Sport, gesunde Ernährung (regelmäßiger Stuhlgang). Suchen Sie das Gespräch/Kontakt mit Menschen, die Sie mögen. Prüfen Sie, ob möglicherweise vorangegangene Belastungen, Verluste, zwischenmenschliche Konflikte, Kränkungen, Demütigungen, Versagenserlebnisse, Veränderungen (Beruf/Wohnort) die Depression auslösten. Führen Sie Tagebuch, in dem Sie Ihre Gedanken, Gefühle, Beschwerden und Aktivitäten notieren. Von Dr. Günter Eble « Zurück zur Lexikon-Übersicht