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Gefühlsbezogene Selbstannahmeformulierungen
Gruene Quadrate
Auch wenn... ...mir jetzt langweilig ist... ...ich mich ärgere... ...ich wütend bin... ...ich mich schäme... ...ich mich niedergeschlagen fühle... ...ich mich kraftlos fühle... …ich mich gedemütigt fühle… …ich mich hilflos fühle… …ich mich verlassen fühle… …ich mich gar nicht fühle… …ich mich aufgelöst fühle… …ich gar nicht weiß, wie ich mich fühle… …ich mich zum Platzen fühle… …ich mich zum „Alles kaputt schlagen“ fühle… …ich mich zum Kotzen fühle… …ich mich selbst verletzen will… …ich mich schneiden will… …ich mich quälen will… …ich mit dem Kopf gegen die Wand schlagen möchte… …ich mich bestrafen möchte… …ich mich ins nächste Mauseloch verkriechen möchte… …ich toben... mehr

 
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